Přeskočit na obsah
EMDR terapie & koučování
Víš, jak chceš reagovat, jenže tvé emoce to vidí úplně jinak. Společně to změníme.
Hlava říká ano, tělo volá NE!
Znáš ten moment, kdy víš přesně, jak bys chtěla zareagovat — a přesto přijde něco jiného?
Třeba slzy, které se teď úplně nehodí. Vztek, který pořádně překvapí. Mlčení v situaci, kdy se nezmůžeš na slovo, a přitom jsi se konečně chtěla ozvat…
Možná si říkáš, že jsi slabá, přecitlivělá, že to prostě neumíš, že je s tebou něco špatně. Není. Tvá reakce má svůj smysl — tvůj nervový systém tě chrání před něčím, co kdysi pořádně zabolelo, a teď by to mohlo přijít znovu.
Emoce přichází automaticky – dřív, než stihneš myslet. Ale to, jak zareaguješ příště, změnit lze.
Právě na tom se svými klientkami pracuji.
Co nabízím?
Pracuji s ženami, které si uvědomují, že změna „přes rozum“ nefunguje — a hledají přístup, který pracuje hlouběji.
Kombinuji koučování a EMDR terapii, metodu, která pomáhá zpracovat to, co nese tělo a emoční paměť. Pokud je to vhodné, můžeme zabrousit i do transgeneračních souvislostí.
Neslibuji zázraky ani rychlá řešení. Slibuji bezpečný prostor, odbornou péči a přístup šitý na míru tobě.
Co je EMDR koučování?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) je metoda, která pomáhá zpracovat zátěžové a stresové zážitky uložené v nervovém systému.
I tebe se to týká. Život před nás staví různé těžkosti a ne vždy máme prostor si je adekvátně zpracovat. Zůstávají tak s námi – jako vzpomínky, které znova probouzí nepříjemné emoce, jako vnitřní přesvědčení, která nás omezují v tom, abychom opravdu dělali to, co dělat chceme, jako reakce těla, které si nedovedeme vysvětlit.
EMDR umí napětí spojené s minulostí uvolnit a dostat tělo a mysl zpět do rovnováhy. Využívá při tom řízenou práci s pozorností, střídavou stimulaci pravé a levé mozkové hemisféry a síť asociací uloženou v naší nervové soustavě.
Na rozdíl od klasické psychoterapie je EMDR koučování zaměřeno na konkrétní situace, výkon, sebevědomí a osobní růst, nikoli na léčbu psychických poruch. Je tedy vhodné pro každého, kdo chce posílit svou psychickou odolnost a žít svobodněji.
Kdy může EMDR terapie a koučování pomoci?
- když zažíváš, že v určitých situacích reaguješ opakovaně jinak, než bys chtěla
- když tě stále dokola brzdí určitá situace, vzpomínka nebo obava,
- když máš bloky ve výkonu, sebedůvěře nebo rozhodování,
- když prožíváš přetrvávající stres, napětí nebo přetížení,
- když chceš zpracovat náročný zážitek (rozchod, konflikt, ztrátu, selhání),
- když chceš posílit vnitřní klid a stabilitu.
Pro koho je EMDR koučování vhodné?
Pro tebe, pokud:
- si v určitých situacích všímáš, že reaguješ jinak, než bys chtěla a nedokážeš to ovládnout vůlí
- tušíš, že za tvou reakcí může být něco hlubšího — a chceš to změnit.
- chceš na sobě pracovat, ale nepotřebuješ klinickou psychoterapii,
- chceš posílit svou emoční stabilitu, sebejistotu a klid.
Co můžeš očekávat?
- hluboké zklidnění po sezení,
- uvolnění napětí spojeného s minulými situacemi,
- lepší schopnost reagovat s nadhledem a jistotou,
- větší propojení se sebou a svým tělem.
Jak začít?
Nabízím úvodní konzultaci zdarma. Řekneme si, co tě přivádí, a společně se rozhodneme, jestli má spolupráce smysl. První setkání absolutně k ničemu nezavazuje, ale je to prostor setkat se s člověkem, který Ti bude naslouchat.
Napiš mi nebo si rovnou rezervuj svůj čas.
Jak spolupráce probíhá?
Pracujeme společně zpravidla tři měsíce. Na začátku si uděláme čas na to, abych tě dobře poznala — tvůj příběh, tvé potřeby a tvé tempo. EMDR vyžaduje přípravu a důvěru, proto nespěcháme. Až se obě shodneme, že jsi připravená na další krok, začneme s EMDR.
Běžná setkání trvají přibližně hodinu. Sezení věnovaná EMDR jsou delší — dvě a půl až tři hodiny, protože proces potřebuje prostor.
Tvé posuny budeme pravidelně reflektovat a podle toho upravovat další plán. Cílem je, abys v náročných situacích mohla reagovat podle sebe — ne automaticky, ale vědomě a svobodně.
Cena a forma spolupráce
Cena programu vychází ze sazby 1 500 Kč za hodinu. Celková délka spolupráce (zpravidla 8 setkání, cca 10 hodin) závisí na tvých potřebách a tempu — přesný rozsah domluvíme na úvodní konzultaci.
Setkáváme se online (přes platformu Google Meet) nebo osobně v Praze.