Mezi akcí a reakcí leží svoboda. Pojďme najít tu vaši.

Vztahy, 

ve kterých se cítíme dobře,

začínají u nás samotných

 

Objevte, jak si vytvářet vztahy vycházející ze zdravé sebehodnoty

Chci se cítit ve vztazích lépe

Všichni pořád dokola řešíme nějaké ty vztahy…

Ať už to jsou vztahy s partnerem, s rodiči nebo s dětmi, se šéfem, s kolegy, s přáteli… Fungující vztahy jsou základním kamenem naší životní spokojenosti.

 A právě to, jaké vztahy si s okolním světem utváříme a jak se v nich cítíme, ve velké míře odráží náš vnitřní svět a náš postoj k sobě samým.

Pokud si sami sebe vážíme, je pro nás snazší:

  • říct si o to, co potřebujeme – ať už je to pomoc, prostor nebo upřímný rozhovor,
  • nastavit si hranice, aniž bychom měli výčitky,
  • nebrat si věci osobně a nenechat si rozhodit náladu každou poznámkou druhého,
  • odejít ze vztahu, který nás vyčerpává, místo toho, abychom se snažili pořád všechno zachraňovat,
  • necítit se provinile, když řekneme „ne“ – třeba i vlastní rodině,
  • cítit se v bezpečí i ve chvíli, kdy druzí nesouhlasí,
  • pustit k sobě blízkost, protože víme, že jsme hodni lásky takoví, jací jsme.

Naopak, když si nejsme jisti vlastní hodnotou, často přebíráme odpovědnost za pocity druhých, bojíme se konfliktu, máme tendenci se zavděčovat – a vztahy nás místo radosti stojí hlavně sílu. 

Ve své práci pomáhám lidem budovat zdravý vztah k sobě, který se postupně začne přirozeně promítat i do jejich vztahů s okolím. Nejde o žádné kouzlo. Ale když se začneme dívat na sebe s větším pochopením a respektem, začnou nás tak vnímat i ostatní.

S čím ti mohu pomoci?

Bezpečný prostor pro zkoumání sebe sama
 Nemusíš nic dokazovat. Nemusíš být „v pohodě“. Můžeš být sám/sama sebou – i ve chvílích, kdy si tím nejsi jistý/jistá. Vytvářím prostor, kde je možné mluvit nahlas i o věcech, které běžně zůstávají potichu.

Laskavé, ale upřímné zrcadlo
 Pomůžu ti vidět souvislosti, které ti možná samému unikají, a pojmenovat vzorce, které se ve tvém životě opakují. Právě jejich zvědomění je dost podstatné, pokud se rozhodneme, že už je s sebou dále nechceme životem táhnout. 

Opření o psychologické know-how i tělesné prožívání
 Kromě klasických koučovacích nástrojů pracuji i s tělem, emocemi a pamětí. Moc ráda využívám k práci techniku EMDR, která využívá schopnosti našeho těla účinně integrovat náročné životní situace. Vše ale citlivě a s respektem k tvému tempu.

Praktický posun, ne teorie
 Naše setkávání nejsou jen o povídání. Společně hledáme konkrétní cesty, jak tvé uvědomění přenést do praxe. Tak, aby změny byly trvalé, a ne jen na pár dní. Tvé odhodlání něco změnit (a ochota plnit úkoly, na nichž se domluvíme, i mimo naše setkávání), jsou pro úspěch klíčové.

Respekt k tvému příběhu
 Každý má jiný start. Každý nese jiné zátěže. A je to právě unikátní životní příběh každého z nás, který si zaslouží pozornost v plné šíři. Se zájmem a úctou k tomu, kde zrovna jsi.

Transgenerační přenos
Řada vzorců, které v sobě neseme, souvisí s příběhem naší rodiny.  Porozumění tomu, co prožili naši předkové, nám leckdy pomůže pochopit, proč náš současný život vypadá tak, jak vypadá. A tohle uvědomění pak může dát věci opravdu pořádně do pohybu…

Pro koho je spolupráce se mnou vhodná?

✔️ Pro tebe, pokud:

  • si přeješ vytvářet vztahy, ve kterých se cítíš bezpečně, svobodně a s respektem,
  • hledáš zdravou sebehodnotu – ne tu naučenou zvenku, ale tu, která vychází zevnitř,
  • opakuješ v životě nebo ve vztazích stejné vzorce a chceš pochopit, proč a co s tím,
  • jsi ochotný/á podívat se i na nepohodlné věci, ale potřebuješ v tom podporu,
  • nechceš jen „přežít“, ale cítit, že opravdu žiješ – a že to, co žiješ, je v souladu s tebou.

🛑 Možná nejsem ta pravá, pokud:

  • hledáš instantní rady nebo jednoduché návody typu „5 kroků ke štěstí“,
  • očekáváš, že tě budu řídit nebo rozhodovat za tebe,
  • nemáš teď dostatečné odhodlání něco měnit,
  • zatím necítíš připravenost na vnitřní práci – což je naprosto v pořádku, jen teď možná není ten správný čas.

     

Jak spolupráce probíhá?

Setkáváme se online, jedno sezení trvá cca 1,5 hodiny. Pokud se pustíme do EMDR procesu, rezervuj si 120 minut. Frekvence je na naší domluvě. Může to být jednou za týden, klidně jednou za čtrnáct dní, případně jednorázově. 

1) Na začátku si vyjasníme tvé potřeby a očekávání

Napiš mi a domluvíme si nezávazné cca půlhodinové setkání online zdarma. Probereme tvé téma a taky to, jak by mohla naše vzájemná spolupráce probíhat. Než vyrazíme na cestu, je dobré stanovit si, kam se chceme dostat. Když nám to oběma bude dávat smysl budeme si vzájemně sedět, domluvíme se, co a jak dál. 

2) Při práci používám koučovací přístup, doplněný o techniky práce s tělem, emocemi a pamětí
To znamená, že budeš v kontaktu se svým rozumem, ale i tělem a srdcem. Práce na všech třech rovinách je klíčová: spoustu věcí prostě jen tak “nevymyslíme”, změna přichází až tehdy, když si je “prožijeme”.
 Moc ráda využívám metodu EMDR, což je vysoce účinná technika na odstraňování vnitřních bloků a integraci nezpracovaného emočního stresu.

3) Na přání můžeme mezi sezeními zůstat v kontaktu
Pokud potřebuješ podporu nebo reflektovat něco důležitého, můžeš se mi ozvat i mezi setkáními.

 

Cena individuálního setkání

1 koučovací setkání: 1 000 Kč

Balíček 3 sezení: 2 500 Kč

Balíček 5 sezení: 4 000 Kč

Setkání trvá standardně 60-90 min (dle potřeby). Pokud se rozhodneme využít techniku EMDR, je nutné si vyhradit 120 min. To se ale domluvíme individuálně.

Pokud si nejsi jistý/jistá, jestli je to pro tebe, nabízím 30minutovou nezávaznou konzultaci zdarma, kde probereme, co potřebuješ, a jestli ti spolupráce se mnou může pomoct.

Chceš to zkusit?

Napiš mi – krátce mi popiš, co tě trápí nebo co hledáš, a domluvíme si první setkání.

📩 Kontaktovat mě můžeš na lenka@lenkakoprivova.cz
 📍 Bydlím v Praze, žiju na jižní Moravě a pracuji online 

Těším se na naši společnou cestu!
 Lenka

Chci to zkusit!