Přeskočit na obsah
EMDR koučování
Cesta k uvolnění minulosti
a vnitřní rovnováze
Co je EMDR koučování?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) je metoda, která pomáhá zpracovat zátěžové a stresové zážitky uložené v nervovém systému.
I tebe se to týká. Život před nás staví různé těžkosti a ne vždy máme prostor si je adekvátně zpracovat. Zůstávají tak s námi – jako vzpomínky, které znova probouzí nepříjemné emoce, jako vnitřní přesvědčení, která nás omezují v tom, abychom opravdu dělali to, co dělat chceme, jako reakce těla, které si nedovedeme vysvětlit.
EMDR umí napětí spojené s minulostí uvolnit a dostat tělo a mysl zpět do rovnováhy. Využívá při tom řízenou práci s pozorností, střídavou stimulaci pravé a levé mozkové hemisféry a síť asociací uloženou v naší nervové soustavě.
Na rozdíl od klasické psychoterapie je EMDR koučování zaměřeno na konkrétní situace, výkon, sebevědomí a osobní růst, nikoli na léčbu psychických poruch. Je tedy vhodné pro každého, kdo chce posílit svou psychickou odolnost a žít svobodněji.
Kdy může EMDR koučování pomoci?
- když tě opakovaně brzdí určitá situace, vzpomínka nebo obava,
- když máš bloky ve výkonu, sebedůvěře nebo rozhodování,
- když prožíváš přetrvávající stres, napětí nebo přetížení,
- když chceš zpracovat náročný zážitek (rozchod, konflikt, ztrátu, selhání),
- když chceš posílit vnitřní klid a stabilitu.
Pro koho je EMDR koučování vhodné?
Pro tebe, pokud:
- na sobě chceš pracovat, ale nepotřebuješ klinickou psychoterapii,
- chceš posílit svou emoční stabilitu, sebejistotu a klid,
- cítíš, že „už chápeš, ale pořád to ještě v těle držíš“.
Co můžeš očekávat?
- hluboké zklidnění po sezení,
- uvolnění napětí spojeného s minulými situacemi,
- lepší schopnost reagovat s nadhledem a jistotou,
- větší propojení se sebou a svým tělem.
Jak spolupráce probíhá?
0. Konzultace zdarma
Pojďme si krátce zavolat a zjistit, co bychom spolu mohly řešit. Seznámíme se a probereme, co od koučování očekáváš – a kam by ses díky němu chtěla posunout. Já ti představím způsob, jak pracuji já. Tohle setkání je zdarma a svůj termín si můžeš už teď rezervovat tady. Setkání trvá cca 30 minut.
1. Pochopení Tebe a Tvého tématu
Všechno, co prožijeme, v nás zůstává a nějakým způsobem ovlivňuje, kdo jsme, jak ve svém životě reagujeme a jak se cítíme. Při tomhle prvním pracovním setkání se podíváme na tvou dosavadní životní cestu – na to, co tvůj život formovalo a jaké to může mít souvislosti s tématem, které bys chtěla při koučování posunout.
Setkání trvá cca 90 minut.
2. Práce s emocemi
V průběhu procesování EMDR se může stát, že se vynoří staré – někdy bolavé – emoce. Naučíme se několik praktických technik, které nám pomůžou je vnímat, rozumět jim, a také je (v případě potřeby) uklidnit.
Setkání trvá cca 90 minut.
3. EMDR procesování
V momentě, kdy budeš dostatečně připravena, pustíme se do samotného EMDR procesování. Bude to jízda, kdy se vydáme ke kořenům blokády, která tě v životě tíží. Umožníme tvému nervovému systému, aby si minulé prožitky srovnal tak, aby ztratily svůj emoční náboj a dále tě v životě neomezovaly.
Toto setkání bude delší a vyhraď si na něj alespoň 2 hodiny času a celkově spíše volnější den.
4. Zhodnocení, kam jsme se posunuli
Po EMDR procesování se setkáme alespoň ještě jednou. Probereme, jak se záležitost, se kterou ses na mě obrátila, posunula, a pokud bude potřeba, domluvíme se na dalším postupu. Témata, která jsou spojena s jednorázovou událostí, budou už asi uzavřena. Pokud je tvé téma komplexnější, dost pravděpodobně bude vhodné podívat se i na jeho další souvislosti. Stanovíme plán a domluvíme se společně.
Na toto setkání počítej s cca hodinou času.
Cena a forma spolupráce
- Balíček 4 sezení: 6 000 Kč (místo 8 0000 Kč) / 60-120 minut
- Každé další EMDR sezení: 1 500 Kč / 60–120 minut
- Balíček 6 sezení (zahrnuje 3 EMDR procesy): 7500 Kč
- Online (Google Meet).